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胃もたれ対策:「足三里」のツボ
大切な人に笑顔で食べてもらいたい♪宇治抹茶生チョコレート、宇治玉露セット
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070926-00000014-scn-cn
ツボ道場:ツボで美しく健康に 第6回-邱淑惠

 前回、べすぎに効くツボを紹介しましたが、「欲の秋」という誘惑に負けてしまい、ついついべ過ぎてしまうことも多いはず。

 通常、私たちがべた物は胃のぜん動運動によって、胃液と混ざり合って消化され、その後、小腸に送り出されます。べた物は胃の中に2-3時間程度とどまります。
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美味しいからといってつい調子に乗ってべ過ぎてしまうと胃に過度な負担がかかり、その結果、胃の動きが鈍くなって、消化がスムーズにおこなわれずべ物が長く胃にとどまることになります。このことが胃もたれやむかつきの原因になるのです。

 胃がもたれると、みぞおちのあたりが張り、なんともいえない不快感に襲われますが、そんな胃もたれに効果的なツボがあります。それは「足三里」のツボ。第1回の「夏バテ対策」で紹介したのを覚えていらっしゃるでしょうか。実はこのツボが胃もたれ対策としても有効なのです。


◆足三里の位置と刺激法( 足三里の画像

 足三里のツボは、ひざの下三寸(幅は指4本分)の向こうずねのすぐ外側にあります。ひざに指を4本そろえて置いてみてください。足三里のツボは、置き小指の下、脛骨のすぐ後ろにあります。

 この足三里へ効果的に刺激するには、椅子に座りながら両足の足三里を親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。指で押すのがしんどい場合は、ゴルフボールを使って刺激すると簡単にできますので是非とも試してみてください...

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